Meningkatkan kebiasaan minum air bisa dimulai dari langkah kecil dan mudah dilakukan. Salah satu cara terbaik adalah membawa botol minum pribadi ke mana pun kamu pergi. Dengan begitu, kamu selalu diingatkan untuk minum dan lebih mudah mengukur seberapa banyak air yang sudah diminum dalam sehari. Pilih botol dengan ukuran sesuai kebutuhan agar kamu bisa menentukan target harian dengan jelas.
Gunakan pengingat waktu di ponsel atau aplikasi khusus yang memberi notifikasi setiap beberapa jam untuk minum air. Trik kecil ini membantu menjaga konsistensi, terutama bagi mereka yang sibuk bekerja. Jika kamu merasa bosan dengan rasa air putih, tambahkan potongan buah segar seperti lemon, jeruk, atau daun mint untuk memberikan aroma dan rasa alami tanpa gula tambahan.
Selain itu, biasakan minum segelas air setelah bangun tidur dan sebelum makan. Ini membantu mengaktifkan sistem pencernaan dan menjaga tubuh tetap segar sejak pagi. Dengan menjadikan minum air sebagai bagian dari rutinitas harian, kamu tidak hanya memenuhi kebutuhan cairan, tetapi juga menjaga tubuh tetap sehat, bertenaga, dan fokus sepanjang hari.